Entspannungskurse
In den Entspannungskursen lernen Sie verschiedene Methoden kennen, mit denen Sie sich seelisch und körperlich entspannen können, um auch in stressigen Situationen die innere Ruhe zu finden.
- Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)
- Autogenes Training
- Atemtechniken
- Phantasie- & Abenteuerreisen
- Meditationsübungen
Kurstermine und Preise:
Die Entspannungskurse finden in kleinen Gruppen und gemütlicher Atmosphäre statt. Die Termine werden in Absprache mit den Kursteilnehmern festgelegt.
Neben den Gruppenkursen biete ich auf Anfrage auch Einzelstunden für Erwachsene und Kinder an.
Pilates
Pilates (nach Joseph Hubert Pilates) ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist wobei Atemtechniken, Kraftübungen, Koordinations- und Dehnübungen miteinander kombiniert werden.
Kurstermine und Preise:
Die Pilates-Kurse finden ebenfalls in kleinen Gruppen statt. Der Preis für 6 Einheiten beträgt 60 Euro. Neue Teilnehmer können jederzeit einsteigen. Aktuell finden die Kurse zu folgenden Zeiten statt:
- Dienstag: 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittwoch: 19:15 – 20:15 Uhr
Neben den Gruppenkursen biete ich auf Anfrage auch Einzelstunden an.